pochi 4 なわとびのようなバンドですが、伸縮性があり、かなり伸びがよいゴムバンドです。自宅で簡単に、わずかなスペースで、どこでもストレッチが効率よくできる点が気に入りました。DVDつきで、わかりやすい解説とともに、首、肩、腰、背中、お腹まわりなど、それぞれの効果的なストレッチがができ、特に、肩甲骨の筋肉を伸ばすと、肩こりの解消にもなり、伸ばすととっても気持ちいいです。鍛えたい部分別に、パートも分かれていて、ポイントも教えてくれ、効果的にストレッチできます。普段、かなり凝り固まっていた筋肉がほぐれている印象を感じ、数分で体がぽかぽかしてきました。とにかく、ゴムを左右に引っ張ったり、伸ばしたり、ひねったりするだけの簡単動作ですが、自然とバランス力向上につながり、代謝も上がる感じがするので、ダイエットエクササイズや、筋力アップ、ランニングの前や運動の後に行うのにもおすすめです。